About AdminEVG

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far AdminEVG has created 15 blog entries.

Zielona dieta oczyszczająca – detoks i dezynfekcja organizmu

By | Październik 3rd, 2016|Dieta|

Dieta oparta na warzywach i owocach zielonego koloru jest praktycznie dla każdego. Oczywiście nie może opierać się jedynie na spożywaniu zielonych produktów – warto urozmaicać ją innymi produktami. Podstawowym celem spożywania warzyw i owoców z „zielonej grupy” jest oczyszczanie i dezynfekcja organizmu. Osoby zainteresowane detoksem, poprawą trawienia  i wzmocnieniem odporności powinny spróbować skomponować swoje menu. Zielone warzywa to bogactwo witamin A, E, K, C, B, a także składników mineralnych – żelazo, kwas foliowy, wapń, magnez, fosfor, beta-karoten. Co można jeść dokładnie? Orzeszki pistacjowe, fasolę, warzywa o ciemnozielonych liściach (botwina, szpinak, jarmuż), cukinię, ogórki, bazylię, miętę, szczypior, rzeżuchę oraz zielone owoce: agrest, awokado, gruszki, jabłka, melony, jasne winogrona, kiwi. Z taką dietą dobrze komponuje się mięso drobiowe – warto, więc pamiętać żeby także znalazło się na talerzu. Może się wydawać, że dieta skomponowana z tych składników nie będzie zbyt urozmaicona, co może doprowadzić do znudzenia i zniechęcenia w jej prowadzeniu. Jednak możliwości,

Wzmocnienie cery dietą – na co zwrócić uwagę?

By | Wrzesień 28th, 2016|Uroda|

Zimowa pielęgnacja cery nie może ograniczać się do stosowania tłustego kremu. Choć nawilżanie jest ważne, to trzeba pamiętać o wzmacnianiu cery od wewnątrz – dobrze skomponowaną dietą i zdrowymi posiłkami. Warzywa to prawdziwe skarbnice wartości odżywczych o dobroczynnych właściwościach dla naszej cery. Jednak czego powinniśmy szukać i na co zwrócić uwagę? Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze usuwają nadmiar wolnych rodników, hamują procesy starzenia się skóry i zapobiegają chorobom cywilizacyjnym. Do grupy antyoksydantów możemy zaliczyć witaminy A, C i E, beta – karoten oraz składniki mineralne np. selen i cynk. Dieta bogata w przeciwutleniacze powinna zawierać czarną porzeczkę, pomarańcze, brokuły (zawierające witaminę C), tłuszcze roślinne dostarczające witaminy E oraz mleko i przetwory mleczne, jako źródła witaminy A. Do menu warto włączyć nasiona roślin strączkowych bogate w cynk oraz orzechy bogate w selen. Skóra dojrzała często boryka się ze zmarszczkami i utratą elastyczności – dlatego dieta powinna zawierać krzem i cynk. Oba związku przeciwdziałają utracie

Warzywne SPA w Twoim domu, czyli tradycyjne sposoby na piękno

By | Wrzesień 25th, 2016|Uroda|

Wypad na cały dzień do salonu kosmetycznego marzy się wielu kobietom. Jednak nawał pracy i obowiązków sprawia, że brakuje czasu. A co, jeśli można stworzyć odżywcze zabiegi w swoim domu? Truskawkowa maseczka Chociaż sezon na truskawki już się skończył, to wciąż można znaleźć w sklepie małe ilości. Jest to ostatni dzwonek na wykorzystanie ich do pielęgnacji twarzy. Wystarczy kilka sztuk rozgniecionych, lub zmiksowanych truskawek, które nałożone na twarz, szyje i dekolt mogły zdziałać cuda. Same truskawki dzięki zawartości witaminy C, rozjaśniają skórę i dodają jej blasku, a przeciwutleniacze i witamina A opóźniają procesy starzenia się skóry. Jednak głównym działaniem takiej maseczki jest delikatny peeling – kwas salicylowy ma właściwości złuszczające, dzięki czemu pozbędziemy się martwego naskórka, wągrów i objawów trądziku. Wzbogacenie maseczki o miód doda jej właściwości nawilżających, a dodatek jogurtu złagodzi stany zapalne i zaczerwienienia. Bananowe orzeźwienie Skóra sucha i zmęczona nie pogardzi maseczką z bananów. Pół banana, miód i

Wzmocnienie odporności przed zimą – walcz z przeziębieniem!

By | Wrzesień 23rd, 2016|Przepisy|

Nie można już ukrywać, że chłodne dni i mgliste poranki wkradły się do naszego życia, a jesień i zima są coraz bliżej. Przed okresem przeziębień, spadkiem odporności i jesiennym marazmem mogą nas obronić witaminowe koktajle. Dla każdego, coś zdrowego W okresie zimowym wybór składników do koktajli jest uboższy – warto wtedy wykorzystać warzywa zamrożone latem, które dzięki niskim temperaturom zachowały swoje dobroczynne właściwości. Nie musimy jednak wykorzystywać gotowych przepisów – liczy się inwencja i nasz gust. Możemy dowolnie komponować składniki w zależności od naszego humoru i zapotrzebowań organizmu. Zimno? Trzeba się rozgrzać! Gdy przemokniemy lub zmarzniemy w czasie zimowego spaceru, warto sięgnąć po rozgrzewającą mieszankę z imbirem – jego wpływ na rozszerzanie naczyń krwionośnych jest szybki i niezwykle przyjemny. Wystarczy woda, imbir, miód, cytryna i pomarańcza, by stworzyć połączenie, które rozgrzeje zimne dłonie, ale też ochroni przed infekcjami i pomoże w leczeniu kaszlu. Sposób na ochronę przed przeziębieniem Prędzej czy później

Pomidor – niskokaloryczna bomba witaminowa

By | Wrzesień 20th, 2016|Dieta|

Wzmacniająca odporność witamina C, odpowiadająca za stan skóry i włosów witamina E oraz witaminy z grupy B wspierające układ nerwowy – tyle i więcej naturalnych dobroci zapewniają nam pomidory. Warzywa, które nie tylko łatwo kupić, ale też samemu wyhodować. Wielką zaletą pomidorów jest nieskończona liczba możliwości, jakie nam daje. Jednym z najzdrowszych sposobów na to warzywo, jest świeżo wyciśnięty sok. Może być zdrowym dodatkiem do śniadania, lub zastępcą dla kawy – prawdziwa bomba witaminowa, pobudzająca organizm do działania, dodająca energii i wigoru. Dodatkowo warto wzbogacić sok ulubionymi przyprawami lub ziołami. Pomidor to doskonały składnik posiłków osób będących na diecie, ponieważ w 93% składają się z wody i mają tylko 15 kcal. Wysoka zawartość błonnika zapewni uczucie sytości nawet po małym posiłku. W czasie stosowania diety warto wykorzystać kawałki pomidora, jako przekąski lub oprzeć na nim cały posiłek - w formie zupy, sałatki lub kanapek. Wbrew pozorom pomidor nie musi być nudny

Bomba witaminowa dla Ciebie, czyli moc Awokado!

By | Wrzesień 11th, 2016|Zdrowie|

Awokado pochodzi z Meksyku i rośnie na terenach leżących w strefie klimatu tropikalnego oraz subtropikalnego. Do Europy smaczliwka (bo tak również nazywane jest awokado) trafiła w XVII wieku dzięki Anglikom. Wielkim zaskoczeniem może być dla wielu to, że awokado jest owocem, a nie warzywem. Awokado ma bardzo długi okres dojrzewania – aż 8 miesięcy! Owoc stał się niezwykle popularny na polskich stołach, zyskując miano zdrowego i smacznego dodatku do różnego typu dań. W Polsce dostępnych jest zaledwie kilka gatunków awokado, choć na całym świecie spotkać się można z ok. 400 różnymi odmianami. Awokado to kopalnia witamin z grupy B (B1, B2, PP, B6, kwasu pantotenowego, kwasu foliowego). Zawiera także witaminę C, beta karoten, witaminę E i K oraz składniki mineralne: magnez, potas, cynk, miedź i mangan. Owoc można stosować jako zamiennik masła – awokado jest dość tłuste (ok. 15 % masy miąższu to tłuszcz). Jednolity, aksamitny mus z dodatkiem odrobiny soli

Zimowe menu – uchroń się przed zbędnymi kilogramami

By | Wrzesień 3rd, 2016|Dieta|

W okresie jesiennym i zimowym dopisuje nam apetyt i chętniej sięgamy po gorące, treściwe posiłki. Z jednej strony są one rozgrzewające i sycące, a z drugiej częste sięganie po słodkie przekąski i tłuste potrawy skutkuje dodatkowymi centymetrami. Dodatkowe 1-2 kilogramy mają ochronić organizm przed chłodem, jednak czasem na 2 kilogramach się nie kończy i trzeba zadbać o szczupłą sylwetkę aż do wiosny. Zbyt restrykcyjna dieta w okresie chorobowym może przyczynić się do spadku odporności organizmu, w efekcie może nas złapać przeziębienie lub grypa. Dlatego podstawą budowania zimowego menu jest zdrowy rozsądek i zbilansowane posiłki. Przede wszystkim trzeba dostarczyć organizmowi większej ilości witamin i minerałów, które stanowią barierę przed wirusami i bakteriami. Jadłospis powinien obfitować w białko i węglowodany złożone. Białko jest odpowiedzialne regeneracje komórek i ochronę przed uszkodzeniami. Z kolei węglowodany złożone muszą pokryć wyższe zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Warto pamiętać nie tylko o ilości, ale o jakości spożywanych produktów. Białko powinno

Najmniej kaloryczne owoce świata – sam sprawdź!

By | Wrzesień 2nd, 2016|Zdrowie|

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie chcesz rezygnować ze słodkich przyjemności? Nie musisz sobie niczego odmawiać, wystarczy, że odkryjesz cudowny wpływ owoców, z których przyrządzisz niesamowite kombinacje soków, koktajlów, musów i wiele innych. 1. Truskawki - 50 kcal / 100 gram Truskawki mają beta-karoten i witaminy z grupy B, żelazo, wapń, potas, magnez. Zawierają dużo błonnika, w tym rozpuszczalnego, czyli pektyny, oraz bromelinę - enzym rozkładający białka. Bromelina (najwięcej jest jej w świeżym ananasie, dostępne są też preparaty z bromeliną) poprawia trawienie i przemianę materii, wspomaga usuwanie toksyn, ma też działanie przeciwzapalne - pomaga leczyć zapalenie zatok i żył oraz urazy sportowców. Truskawki mają działanie krwiotwórcze, wzmacniają organizm. Poleca się je chorym na wątrobę, nerki, reumatyzm. 2. Morele - 50 kcal / 100 gram Morele, a zwłaszcza suszone są dobrym źródłem witaminy C. Jest ona niezwykle ważna, gdyż zmniejsza ryzyko przeziębień i skraca czas ich trwania, wpływa także na wytwarzanie i utrzymanie kolagenu.

Koktajle i musy

By | Czerwiec 15th, 2016|Informacje o produkcie|

Koktajle owocowe to świetny sposób na zdrowe drugie śniadanie czy deser. Z pomocą Blendera butelkowego Evergreen możesz cieszyć się smakiem ulubionych koktajlów także poza domem – mały, poręczny blender po zdemontowaniu zmieści się w uchwycie na bidon, czy w samochodzie. Trwałe i solidne wykonanie produktu umożliwia bezkompromisowe przyrządzenie musów i koktajlów nawet z twardych składników, z którymi nie radzą sobie gorsze gatunkowo blendery – np. lód. Blender Evergreen ma za zadanie zmiksować wszystko na jednolity, aksamitny mus, dlatego nie musisz obierać owoców. To właśnie w cienkiej warstwie pod skórką kryje się najwięcej wartościowych składników. Jedyne co musisz zrobić to umyć składniki, usunąć gniazda nasienne i wrzucić całość do blendera. W gładkim i lekkim musie nie odczujesz różnicy! Do koktajlów możemy dodać jogurt, mleko, maślankę czy kefir, ale jeśli wolimy wersję bez nabiału, warto sięgnąć po produkty zawierające duże ilości wody. Do owoców dodaj warzywa – nie bój się łączyć ze sobą

Obiady

By | Maj 6th, 2016|Informacje o produkcie|

Sekret wygody i bezkompromisowych rozwiązać kryje się w mnogości zastosowań produktów Evergreen. Materiały odporne na przebarwienia, wolne od takich składników jak bisfenol zachęcają do częstego użycia Blenderów i Wyciskarek Evergreen. Łatwość demontażu i mycia produktów sprawiają, że przyrządzenie posiłków staje się łatwe, szybkie i przyjemne. Osiem programów pracy Wyciskarki czy duża moc silnika Blendera umożliwiają Ci przygotowanie przecierów, sosów, zup i wszelkiego rodzaju dodatków, których możesz użyć praktycznie do każdego posiłku. Przyrządzaj zdrowe, pełne smaku, wartościowe posiłki, urozmaicając swoją codzienną dietę. Seria Evergreen pomoże Ci w tworzeniu warzywnych kremów, dipów i sosów. Dzięki dołączonej do wyciskarki przystawce do szatkowania zrobisz surówki i sałatki owocowe. Blender będzie z kolei pomocny przy ucieraniu warzyw na placki i racuchy, do których podać możesz własnoręcznie przyrządzony dip, lub sos. To zaskakujące, jak przy pomocy jednego urządzenia jesteś w stanie przygotować posiłki na cały dzień. Zdrowy tryb życia, racjonalne odżywianie się i dbanie o wartość posiłków

Load More Posts